वर्ल्ड हेल्थ डे पर बॉलीवुड सेलिब्रिटीज ने दिया फिट रहने का नुस्‍खा

नई दिल्ली: अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी कुंद्रा (Shilpa Shetty Kundra) का सुखी और स्वस्थ जीवन जीने का मंत्र है – “स्वस्थ रहो.” मस्त रहो (Stay healthy. Stay cool).”

हर साल 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे (World Health Day) मनाया जाता है. इस मौके पर शिल्पा शेट्टी कुंद्रा ने अपने फॉलोअर्स को एक मैसेज भेजने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया. इंस्टाग्राम पर अपलोड किए वीडियो में उन्होंने कहा,

आज वर्ल्ड हेल्थ डे है, लेकिन हर रोज आप आज की तरह मोटिवेट महसूस नहीं करेंगे. इसलिए उन दिनों के लिए, वो दो चीजें जो आपके काम आएंगी, वह है कंसिस्टेंट (consistent) रहना और डिसिप्लिन में (disciplined) रहना.

शिल्पा शेट्टी, अपनी खुद की हेल्थ को लेकर तो बहुत सजग हैं ही साथ ही वो एक जानी मानी वेलनेस इन्फ्लुएंसर (wellness influencer) भी है. शिल्पा सेल्फ केयर यानी खुद की देखभाल पर बहुत ज्यादा जोर देती हैं. उन्होंने अपनी पोस्ट में कहा, “तंदुरुस्ती का मतलब बस जिम जाना नहीं है – यह हमारी सुबह की आदतों में शामिल है, जो खाना हम खाते हैं, जो पल हम अपने पसंदीदा लोगों के साथ बिताते हैं और हमारी मानसिक तंदुरुस्ती (mental well- being) में है. खुद को प्राथमिकता देकर वर्ल्ड हेल्थ डे मनाएं! अपने शरीर को हाइड्रेट रखें, मेडिटेट करें और हमें मिले इस सबसे बड़े गिफ्ट के लिए आभार जताना न भूलें.”

वीडियो देखें:

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एक्टर जैकी श्रॉफ (Jackie Shroff) ने कहा, “स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ कोई बीमारी न होना नहीं है.” उन्होंने फिजिकल, मेंटल और सोशल वेलबीइंग के लिए 6 टिप्स भी शेयर किए

1. हर रोज आठ गिलास पानी पिएं
2. फल और सब्जियां खाएं
3. अपनी डाइट में प्रोटीन शामिल करना ना भूलें!
4. एक्टिव रहें
5. आठ घंटे की अच्छी नींद लें
6. बीमारियों का जल्दी पता लगाने के लिए और उसकी रोकथाम के लिए रेगुलर हेल्थ चेकअप करवाना न भूलें

उन्होंने सभी को शुभकामनाएं देते हुए कहा, “वर्ल्ड हेल्थ डे सभी लोगों को अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए प्रेरित करे.”

गायिका और अभिनेत्री सोफी चौधरी (Sophie Choudry) ने अपनी अलग-अलग वीडियो क्लिप का एक मोंटाज सोशल मीडिया पर शेयर किया, हर एक क्लिप में उन्हें एक्सरसाइज करते देखा जा सकता है. उन्होंने इसे कैप्शन दिया है-

Good health is the greatest wealth!! यानी अच्छा स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है. रेगुलर एक्सरसाइज करें, हेल्दी डाइट लें, प्रकृति से जुड़े, खुद से प्यार करें और वो काम करें, जिससे आपको खुशी मिलती हो! अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत का ख्याल रखें!!

एक्ट्रेस और न्यूट्रिशनिस्ट (Nutritionist) भाग्यश्री (Bhagyashree) ने भी वर्ल्ड हेल्थ डे के मौके पर सोशल मीडिया पर एक वीडियो मैसेज शेयर किया. उनका कहना हैं, “हेल्थ का मतलब सिर्फ फिटनेस नहीं होता है.” अपने इस वीडियो मैसेज में, भाग्यश्री कहती हैं कि ओवरऑल हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए एक्सरसाइज से ज्यादा जरूरी डाइट होती है. वो अपने मैसेज में लिखती हैं,

अच्छी सेहत जिम जाने से, या अपने रूटीन में ज्यादा एक्सरसाइज को शामिल करने से नहीं बनती है. यह आपके रोज के खाने में जरूरी न्यूट्रिएंट्स यानी पोषक तत्वों को शामिल करने से बनती है. आपको समझना होगा कि डाइट का मतलब खाना छोड़ना नहीं होता है, इसका मतलब है बैलेंस्ड डाइट लेना, जो आपकी फिजिकल, मेंटल और इमोशनल वेलबीइंग का ख्याल रखें.

भाग्यश्री ने अपने फॉलोअर्स से “हर दिन अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने” के लिए खुद से एक वादा करने के लिए कहा.