नई दिल्ली: पिंटू हर सुबह उम्मीद के साथ अपने ऑटोरिक्शा पर निकलता है. उसकी बहन की शादी नजदीक है और वह पैसे बचाकर इसकी तैयारी कर रहा है. लेकिन जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती जाती है, वह थका हुआ, आलसी और हतोत्साहित महसूस करता है. पिंटू कहता है, ”इतनी गर्मी में काम करने का मन नहीं होता, दिन भर आलस महसूस होता है.” गर्मी वापस आ गई है! और इसके झुलसाने वाले तरीके भी ऐसे ही हैं! ठंडा रहना एक ऑप्शन है, लेकिन कई लोगों के लिए नहीं. जैसे ऑटो चालक, फल विक्रेता, ट्रैफिक पुलिसकर्मी आदि.
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हर दिन कई लोगों को चिलचिलाती धूप में रहना पड़ता है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि अत्यधिक तापमान न केवल असुविधाजनक होता है, बल्कि यह हानिकारक भी हो सकता है?
धूप में घंटों बिताने से हमारा शरीर उच्च तापमान के प्रति प्रतिरक्षित हो जाता है, जिससे हमारे हार्ट में तनाव बढ़ जाता है.
मेदांता मेडिसिटी के इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के अध्यक्ष पद्मश्री डॉ. प्रवीण चंद्रा ने इस विषय पर अपनी महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया दी.
डॉ. चंद्रा कहते हैं,
अत्यधिक गर्मी हार्ट संबंधी समस्याओं का खतरा पैदा करती है, जिसके परिणाम कभी-कभी घातक साबित हो जाते हैं.
डॉ. चंद्रा ने आगे कहा,
जरूरत से ज्यादा तापमान, चाहे वो गर्म हो या ठंडा, व्यक्तियों पर सीधा प्रभाव डालता है, यह संभावित रूप से कई लोगों के हार्ट की कंडीशन को बिगाड़ देता है.
तेज धूप होने पर भी विकास फलों का जूस बेचते हैं. वह संतरे निचोड़ने और अलग-अलग स्वादों के साथ जूस बनाने में अपने आठ या नौ घंटे बिताते हैं. वह ऐसा इसलिए करते है, क्योंकि उन्हें अपने परिवार का भरण-पोषण करना होता है.
विकास कहते हैं,
मैं इतना व्यस्त हूं कि मैं अपनी भावनाओं और स्वास्थ्य के बारे में नहीं सोच सकता हूं, भले ही मैं कितना भी थका हुआ क्यों न हूं, लेकिन मैं फिर भी चलता रहता हूं क्योंकि यह मेरा काम है. मैं छाया ढूंढने की कोशिश करता हूं ताकि जब धूप बहुत तेज हो तो मैं आराम से काम कर सकूं.
यहां तक कि उन लोगों के लिए भी, जिन्हें पूरे समय धूप में रहने की आवश्यकता नहीं है, गर्मी से पूरी तरह बचना असंभव है. इसलिए एकमात्र रास्ता यह है कि हम खुद को, खासकर अपने दिलों को सुरक्षित रखने के लिए कुछ बुनियादी नियमों का पालन करें.
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डॉ. चंद्रा ने इस गर्मी के मौसम में अपने हार्ट और पूरी बॉडी को हेल्दी बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव साझा किए हैं, इनका जरूर पालन करें:
* यदि आपको गर्मी में लंबे समय तक रहना है, तो कुछ समय ब्रेक लें और छाया की तलाश करें.
* हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पियें.
* धूप में काम करते समय अपने आप को ढक लें.
* हेल्दी खाएं.
