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#SwasthBharat: हाथ की स्वच्छता – क्यों, कैसे और कब

Global Handwashing Day: हाथ सबसे आम रास्‍ता है, जिसके जरिए वायरस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है

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#SwasthBharat: हाथ की स्वच्छता - क्यों, कैसे और कब

नई दिल्ली: यूनिसेफ का कहना है कि विश्व स्तर पर कुपोषण के 50 प्रतिशत मामले अपर्याप्त पानी, स्वच्छता और हैंड हाइजिन के कारण होते हैं. इसमें आगे कहा गया है कि टॉयलेट जाने के बाद या खाने से पहले हाथ धोने का आसान-सा काम बच्चों को दस्त होने के जोखिम को 40% से अधिक कम कर सकता है. UNICEF का कहना है कि हाथ धोने से COVID-19 संक्रमण की संभावना 36% तक कम होने की संभावना है.

हेल्‍थ एक्‍सपर्ट और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का कहना है कि हाथ धोना सबसे आम तरीकों में से एक है जिसके माध्यम से रोग फैलाने वाले रोगाणु एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक जाने से रूक सकते हैं. डब्ल्यूएचओ इस बात पर प्रकाश डालता है कि दुनिया भर में हर दिन हजारों लोग सही तरीके से हाथ धोने के कारण मर जाते हैं इसलिए हानिकारक कीटाणुओं के संचरण से बचने और संक्रमण को रोकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपाय हाथ धोना है.

वैश्विक महामारी ने हमें यह भी सिखाया कि वायरस के प्रसार को रोकने के लिए हाथ धोना सबसे सस्ता, आसान और सबसे महत्वपूर्ण तरीका है. ग्लोबल हैंडवाशिंग डे 2021 पर, हम आपको हाथों को सही तरीके से धोने के बारे में बताएंगे.

हाथ धोना क्यों जरूरी है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि पानी, स्वच्छता और स्वच्छता की अपर्याप्त उपलब्धता के कारण हर साल निम्न और मध्यम आय वाले देशों में 8,27,000 मौतें होती हैं.

पानी, स्वच्छता और स्वच्छता पर केंद्रित एक अंतरराष्ट्रीय गैर-सरकारी संगठन वाटरएड के अनुसार, वैश्विक स्तर पर 5 में से केवल 1 (19%) व्‍यक्ति शौच के बाद साबुन से हाथ धोता है. इसमें आगे कहा गया है कि हर साल 443 मिलियन बच्‍चे पानी से संबंधित बीमारियों के कारण स्‍कूल नहीं जाते. स्वच्छता तक पहुंच की कमी, डायरिया से होने वाली लगभग 88% बचपन की मौतों में होती है.

इसे भी पढ़ें : #SwasthBharat: जानें कितनी तरह के होते हैं कीटाणु, इनसे कैसे बचा जा सकता है

इसलिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट का कहना है कि नॉर्मल सर्दी से लेकर मेनिन्जाइटिस जैसे गंभीर संक्रमणों तक – कई बीमारियों के प्रसार के खिलाफ हाथ धोना रक्षा की पहली कुंजी है.

जसलोक हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर के कंसल्टेंट माइक्रोबायोलॉजिस्ट डॉ. सोनार नरूला कहते हैं,

हालांकि, पिछले कुछ सालों में, साबुन और पानी से हाथ धोना, हेल्‍थ और इंफेक्‍शन की रोकथाम लागत प्रभावी, आवश्यक उपकरण के रूप में मान्यता प्राप्त हो रही है. दुख की बात है कि हाथ की सफाई प्रथाओं को व्यापक रूप से नहीं अपनाया जाता है. ऐसे कई अध्ययन हैं, जिन्होंने साबित किया है कि हाथ की स्वच्छता अस्पताल से प्राप्त संक्रमणों को कम करने में मदद करती है और यह किसी के अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है. इसके महत्व के बावजूद, हाथ की स्वच्छता का अनुपालन कुल मिलाकर 50 से 60 प्रतिशत के बीच रहता है.

आपको अपने हाथ कैसे धोने चाहिए?

WHO द्वारा हैंड हाइजीन गाइड के अनुसार, निम्नलिखित तरीके से सैनिटाइजर से हाथ साफ करने चाहिए:

  • चरण 1: हाथ पर सभी सतहों को कवर करते हुए पर्याप्त सैनिटाइज़र लगाएं
  • स्टेप 2: फिर अपने हाथों की हथेली को हथेली से रगड़ें
  • चरण 3: इसके बाद अपनी दाहिनी हथेली को बाईं ओर इंटरलेस्ड अंगुलियों के साथ ले जाएं और इसके विपरीत
  • चरण 4: फिर हथेली से हथेली तक अंगुलियों को आपस में मिला लें
  • चरण 5: अंगुलियों के पिछले हिस्से से विपरीत हथेलियों को आपस में जोड़कर रखें
  • चरण 6: बाएं और दाएं अंगूठे की साफ करें
  • चरण 7: हर हथेली के अंगुठे को मलें
  • चरण 8: अपने हाथों को सुखाएं

यदि हाथ गंदे हैं, तो WHO अपने 11 चरणों वाले गाइड में साबुन और पानी से हाथ धोने की सलाह देता है:

  • चरण 1: हाथों को पानी से गीला करें
  • चरण 2: हाथ की सभी सतहों पर पर्याप्त साबुन लगाएं
  • चरण 3: हाथों की हथेली को दूसरे हाथ की हथेली से रगड़ें
  • चरण 4: बाएं हाथ पर दाहिनी हथेली, आपस में जुड़ी हुई उंगलियां और इसके विपरीत
  • चरण 5: हथेलियां हथेलियों से, अंगुलियां आपस में जुड़ी हुई हैं
  • चरण 6: अंगुलियों के पीछे
  • चरण 7: बाएं और दाएं अंगूठे को रगड़ें
  • चरण 8: हर हथेली को अच्‍छे से मलें
  • चरण 9: पानी से धो लें
  • चरण 10: एक साफ तौलिये से अच्छी तरह सुखाएं
  • चरण 11: नल को बंद करने के लिए तौलिये का इस्‍तेमाल करें

डॉ. श्रुति टंडन-परदासानी, कंसल्टेंट क्रिटिकल केयर, जसलोक हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर का मानना है कि जब बच्चा खुद खाना शुरू करे, तो हाथ की सफाई सिखाई जानी चाहिए. वह आगे कहती हैं,

सांस लेने से लेकर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों तक की अधिकांश बचपन की बीमारियों को पूरी तरह से हाथ धोने से रोका जा सकता है. यह सबसे सस्ता और आसान टीकाकरण है, जो हम खुद दे सकते हैं तो क्यों न जीवन में जल्दी ही इसे शुरू कर दिया जाए. अल्कोहल आधारित सैनिटाइजेशन की तुलना में लिक्विड साबुन और पानी का इस्‍तेमाल बेहतर है, जो अक्सर जल्दबाजी में किया जा सकता है और इसलिए अधूरा और अप्रभावी हो सकता है. माता-पिता को अपने बच्चों को शुरू से ही हाथ धोने का पाठ पढ़ाना चाहिए और यह सभी स्कूली पाठ्यक्रम का हिस्सा होना चाहिए.

क्‍या बेहतर है: अपने हाथ धोना या हैंड सैनिटाइज़र का इस्‍तेमाल करना?

यूनिसेफ और डब्ल्यूएचओ के अनुसार, सामान्य तौर पर, साबुन और पानी से हाथ धोना और हैंड सैनिटाइज़र, अगर सही तरीके से इस्‍तेमाल किए जाएं, तो अधिकांश कीटाणुओं और रोगजनकों को मारने में अत्यधिक प्रभावी होते हैं. डब्ल्यूएचओ कम से कम 40-60 सेकंड के लिए साबुन और पानी से हाथ धोने की और कम से कम 20-30 सेकंड के लिए सैनिटाइज़र से हाथ रगड़ने की सलाह देता है.

आपको अपने हाथ कब धोना चाहिए?

UNICEF और WHO का कहना है कि COVID-19 की रोकथाम के संदर्भ में, निम्नलिखित समय पर अपने हाथ धोना सुनिश्चित करना चाहिए:

  • नाक बहने, खांसने या छींकने के बाद
  • पब्लिक ट्रांसर्पोट, मार्केट और पूजा स्थलों सहित सार्वजनिक स्थान पर जाने के बाद
  • घर के बाहर की सतहों जैसे दरवाजे की घुंडी, दरवाजे, पैसे छूने के बाद
  • बीमार व्यक्ति की देखभाल करने से पहले, दौरान और बाद में
  • खाने से पहले और बाद में

जबकि, सामान्य तौर पर, हमे हमेशा हाथ धोना चाहिए:

  • टॉयलेट का इस्‍तेमाल करने के बाद
  • खाने से पहले और बाद में
  • कचरा संभालने के बाद
  • जानवरों और पालतू जानवरों को छूने के बाद
  • बच्चों के डायपर बदलने या बच्चों को टॉयलेट इस्‍तेमाल करने में मदद करने के बाद
  • जब आपके हाथ दिखने में गंदे हों

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